<form id="zln5d"><nobr id="zln5d"><progress id="zln5d"></progress></nobr></form>
    <em id="zln5d"><form id="zln5d"></form></em><noframes id="zln5d">
      <noframes id="zln5d">

      <noframes id="zln5d"><form id="zln5d"></form>
      <form id="zln5d"><th id="zln5d"><th id="zln5d"></th></th></form>

      <em id="zln5d"><form id="zln5d"><nobr id="zln5d"></nobr></form></em>

      您的位置:首頁>四季養生>肩膀酸痛是什么引起的

      肩膀酸痛是什么引起的

      2021年03月03日 18:02閱讀次數:0
      據說人類學會走路開始,便有肩膀酸痛的問題了, 這是因為必須用脖子起至肩膀的肌肉支撐3~4公斤重的頭,下面來具體了解一下肩膀酸痛是什么原因引起的。
      1

      肩膀酸痛是什么引起的

      1、頸部拉傷及扭傷約有85%的頸痛是因為肌肉或是韌帶傷害而引起的,原因多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯(如車禍、跌倒)而受傷,俗稱的「落枕」即屬于此類傷害。

      2、肌膜疼痛癥候群:約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛癥候群,主要的癥狀是肩頸部肌肉痠痛、僵硬、且常有壓痛點。此外疼痛往往會傳導至其他地方,如后腦、頭頂、膏肓處、前額、眼眶及手臂等處,此癥狀常與姿勢不良、長時間使用電腦、或是維持某一固定姿勢有關,通常休息后痠痛即可以改善。

      3、頸部椎間盤病變:多發生于中壯年人(35-54歲),癥狀為頸部或是肩胛骨中間的疼痛,若神經根受到壓迫時,手背會有刺痛、麻電感或是肌肉無力的現象,若嵴髓神經被壓迫的話,則可能導致四肢麻木、無力以及大小便困難。

      4、頸部退化性關節炎:又叫做骨性關節炎,多發生在40歲以后,頸椎因種種原因而退化或是長出骨刺,使神經的通道變窄;常見的癥狀為頸痛或是頭痛,但是如果骨刺壓迫到神經根或是嵴隨神經時,則會引起上肢或是四肢的麻木、疼痛、無力的癥狀。

      肩膀酸痛是什么引起的

      2

      肩膀酸痛怎么緩解

      一、電腦族每小時就要起來活動筋骨

      現在就立刻動手設定你的螢幕保護程式,時間一到就強迫自己變換姿勢。使用電腦時,要記得讓螢幕畫面位于眼睛水平以下約12~25度,最低不可超過30度。尤其筆記型電腦螢幕與鍵盤相連,更容易低頭駝背,最好少放在腿上使用,或以書本將電腦墊高。

      二、靠墻站3分鐘

      長時間久坐、打電腦、滑手機之后,我們會駝背、肩膀拱成圓形,肩頸的肌肉被拉到不正確的位置,自然容易痠痛。 不過只要靠著墻站,駝背、圓肩、烏龜頸都可以找到自己原本的位置移回去,肩頸痠痛的問題自然而然就會解決了。 靠墻站的具體方式,是雙腳打開與肩同寬,雙手自然垂放在身體兩旁,不需刻意靠墻。 靠墻站立,讓腳后跟、肩胛骨、后腦勺靠在墻上。 讓雙眼直視前方,肩胛骨往后用力,感覺身體壓在墻上。

      三、熱敷脖

      很硬的橡皮筋要變軟,還有一招就是放到熱水中。針對頸部僵硬也可多熱敷,利用熱敷墊或熱水袋,一天熱敷頸部2至3次,對改善初期肩頸痠痛有所幫助;冬天可用暖暖包替代,但記得不要敷到睡著,以免燙傷。

      肩膀酸痛是什么引起的

      網友評論

      還可以輸入140

      還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!

        亚洲欧美成人a∨在线观看